レーシックではなく近視を改善する視力回復法 

全国に広まり始めているといわれる新しい視力回復法通電治療についてスポットをあてて近視改善のレポートをまとめてみました。

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自分に合った遠くの距離を見る習慣を

近くのものばかりを長く見続けることが原因で、近視眼精疲労になるのです。



近くばかりをみていると、常に毛様体筋が緊張している状態になるのです。

すると、「水晶体を薄くする力」が遠くを見るときに弱くなってしまいます。

まず改めたいのはこの「近くばかりを見る習慣」から始めたいですね。

昔から言われているのは遠くを見ることは眼によいと言うことです。

もちろん、「アルプスの少女ハイジ」のような生活は現代の日本ではできないでしょうが、遠くを見る時間を増やす心がけを日常生活の中で出来たらいいですね。

現代社会では遠くを見る機会はなかなかないので意識して見ましょう。

手元を見つめる作業やパソコンの画面の操作などをしているときは、休憩をときどきいれて、よく見える範囲の遠くにピントを合わせることを短時間で良いのでしてください。

遠くを見たときは、緊張がほぐれてリラックスした状態の毛様体筋になるのです。

30分近くのものを見る作業をしたときは、休憩して30秒遠くを見るのも一つの方法ですが、さらに良い方法として遠くを短時間(3〜5秒でいいのでチョクチョク)見ることが良いでしょう。

星や遠くの景色を眺めているのもいいのですが、近視の子が一生懸命に見えないものを見ようとすると逆効果になることもあります。

見つめる距離を大事なのです。

自分に合った「遠くの距離」を教室や家の中で見つけることが大切になります。

これはピント合わせをリラックスした状態で出来るギリギリの距離になります。

一人ひとりでこの距離は違います。

近視の予防には、勉強や作業の合間に目線をときどき外すようにし、外の木々を見るのは無理でもカレンダー、時計、壁の絵やポスターなど、リラックスした状態で見えるか見えないかのギリギリの距離を眺めるのが効果的です。

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