レーシックではなく近視を改善する視力回復法 

全国に広まり始めているといわれる新しい視力回復法通電治療についてスポットをあてて近視改善のレポートをまとめてみました。

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眼に優しい読書のコツ

眼の健康には正しい読書法も欠かせないのです。



自分の意志で時々休めるので、テレビに比べて読書方が良い点になります。

少しずつ本を読むことが良いでしょう。

面白いとつい一気に読んでしまいがちになりますが、お子さんにはゆっくりと考えながら、1章ずつ読むことを勧めたいですね。

脳の為にもこういう読み方はよいそうです。

先に栞をはさみ「今日はここまで」と決めておきます。

読書するときも、本から目線を上げるようし、遠くをときどき見るようにしましょう。

近くを見続けるときは、眼の調節力を保つためにたまに遠くにピントを合わせることが大切になります。

目安として、視線を外して遠くを見るのは、1ページめくるごとに5秒くらいすると有効的です。

1ページごとに少しずつ休むほうが、30分読み続けて5分休むよりも効果的になります。

水晶体をときどき薄くする事が必要で、厚い状態はなるべく続けないようにしましょう。

注意が必要なのは本の選び方にもあります。

できれば、紙は光沢が少なくて真っ白でなく、文字は大きい本の方が良いと思います。

それから、よほどの条件を整えないかぎりは、夜間に寝床などで本を読むのは好ましくないでしょう。

寝ながら本を読むと、枕元のスタンドだけでは暗いことが多く眼が疲れたり、眼と本の距離が近くなったりします。

また、寝る前にハラハラドキドキするような読み物を読むと交感神経のほうが優位になり興奮してしまい眠りづらくなってしまうでしょう。

少し退屈するもののほうが興奮するものよりよいのです。

それに、寝る直前の記憶はとどまることから、効率的に暗記ができるのです。だから、寝る前の小さなお子さんへの読み聞かせは大変すばらしいことなのです。

しかし、注意も必要で一緒に絵本を見続けることにより近視になってしまったお子さんもいるそうです。

就寝前は声のみの読み聞かせにしてあげて下さい。

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眼に優しい読書のコツ
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